⚽🧒Selbstverteidigung für Erwachsene

Lernen Sie sich zu verteidigen! Dadurch lassen Sie gefährliche Situationen vermeiden oder lösen.Das Grundprinzip sind einfach zu erlernende Techniken, die auch unter Stress oder Ablenkung anwendbar sind.Die Inhalte des Kurses bestehen aus:- Theoretischen Grundlagen & mentale Vorbereitung,- Verteidigungen gegen alltägliche Angriffe,- nutzen von alternativen Gegenständen,- Stresstraining und realitätsnahen Szenarien.Hier können Sie erlernen, mit gefährlichen Situationen umzugehen. Sie erfahren, wann Sie sich verteidigen dürfen und welche Maßnahmen zu ergreifen sind. Somit können Sie sich selbst, Ihre*n Partner*in und Ihre Familie beschützen.