📌Gesund Schlafen

Gesunder Schlaf ist essenziell für Energiehaushalt, Metabolismus, Immunsystem, Gedächtnis und psychische Gesundheit.  Schlaf unterscheidet sich zwischen Mann und Frau – aber auch jung und alt. Nicht zuletzt hat jeder Mensch eine eigene Chrono-Biologie, die die Schlafbedürfnisse definiert. Schlafmangel bzw. schlechter Schlaf ist mit zahlreichen Beeinträchtigungen, Erkrankungen und nicht zuletzt auch erhöhtem Risiko für Unfälle im Straßenverkehr assoziiert. In Deutschland schläft rund 30-40% der Bevölkerung regelmäßig schlecht; fast 40% greifen auf schlafunterstützende Medikamente zurück. Ursachen hierfür können Fehler in der Schlafhygiene sein – aber auch körperliche oder seelische Erkrankungen. Nicht zuletzt gibt es auch schlafmedizinische Erkrankungen wie die Schlafapnoe oder chronische Insomnie, die den Schlaf negativ beeinflussen. Referentin:   Dr. Mavi Schellenberg, Leiterin des Schlaflabores in der Thoraxklinik Heidelberg.