⚽🎵Faszien-Training, Wirbelsäulengymnastik mit dem großen Ball und Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Die Kombination von Gymnastik mit dem großen Ball und Entspannungsübungen macht Sie locker und beweglich. Lassen Sie sich Übungen zeigen, die Sie jederzeit auch zu Hause durchführen können. Sie lernen, wie Sie sich richtig aufwärmen, dehnen, den Körper kräftigen und in Balance halten. Das dynamische Sitzen auf dem großen Ball bringt Ihre Bandscheiben wieder in Bewegung. In diesem Kurs werden auch die Faszien trainiert. Verklebtes und verspanntes Gewebe gewinnt durch Übungen auf Faszien-Rollen die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit zurück. In der ersten Kursstunde werden die grundlegenden Dinge zur Faszien-Rolle sowie deren Kauf (sofern noch nicht vorhanden) besprochen.